历史咨询

年轻人总说自己太焦虑,你真的懂吗?学着找到焦虑的暂停键_情感

时间:2020-06-08 02:09  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:有这样一则故事: 有一支淘金的队伍在沙漠中行走 大家都步履沉重,痛苦不堪 只有一个人快乐地走着 别人问:“你为何如此惬意?” 他笑着说:“因为我背着的东西最少。” 这个故事告诉我们背负太多的东西只会让你行程艰难,苦不堪言。 网络快速发展带来的是信...

有这样一则故事:

有一支淘金的队伍在沙漠中行走

大家都步履沉重,痛苦不堪

只有一个人快乐地走着

别人问:“你为何如此惬意?”

他笑着说:“因为我背着的东西最少。”

这个故事告诉我们背负太多的东西只会让你行程艰难,苦不堪言。

网络快速发展带来的是信息量的庞杂,人们所处理的问题在不断增多,情绪被不断强化。在面临一些事情时我们自然而然的会产生一些情绪,例如紧张、恐惧和焦虑。

其中焦虑,它的刺激程度在紧张与恐惧之间,带给人的改变并不是最为明显的一个,但是它是对人影响最大、最棘手的情绪,因为它会无时无刻不在影响着你。

这里所说的焦虑并不单指我们遇到事情时所产生的心理,还指在安稳的生活中所产生的情绪。

一、我们为什么会出现焦虑?焦虑并不只是单一的情绪反应。

个人任何反应的产生都会有一定的原因,当我们遇到事情时很容易能反应过来是什么导致的我们出现了这种情绪。但是当我们毫无征兆的出现异样的情绪却找不到原因的时候,很可能这是你的焦虑在作祟,而它产生的原因可能是很久之前被挤压的情绪。焦虑,是指个人在遇到或即将出现的问题、困难、危险时,自身所产生的情感反应。

我们对未来或者当下有着自己的判断,当事件因为自己或外部的原因脱离了我们掌控的范围时,比如棘手的工作、复杂的信息处理等,面对未知,人体自然而然的会产生不安等情绪。总结这种焦虑产生的原因很简单,即:1、无法静心。